5 erstaunliche Vorteile des natürlichen Lichts für Ihr Zuhause und Ihr Wohlbefinden

Natürliches Licht in den eigenen vier Wänden kann zahlreiche Vorteile für die körperliche und geistige Gesundheit mit sich bringen. Sehen wir uns also an, warum es so wichtig ist, unsere Wohnungen mit großen Fenstern auszustatten, durch die die Sonnenstrahlen eindringen können.

1 - Größere Energieeinsparungen

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Einer der wichtigsten Vorteile der natürlichen Beleuchtung durch Fenster ist zweifelsohne die Energieeinsparung.

Ein Haus, das täglich viele Stunden natürliches Licht erhält, ermöglicht es Ihnen, die verschiedenen Glühbirnen viel kürzer brennen zu lassen und so Ihre Stromrechnung zu senken.

2 - Erhöhte Produktion von Vitamin D

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Für die Gesundheit ist natürliches Licht sehr wichtig, da es für die Produktion von bis zu 90 % des Vitamin D in unserem Körper verantwortlich ist.

Dieses Vitamin wird gebildet, wenn wir uns dem direkten Sonnenlicht aussetzen, und hat sehr wichtige Funktionen für unseren Körper.

In erster Linie erleichtert es die Aufnahme von Kalzium und Phosphor, die unsere Knochen stärken. Es trägt zur Regulierung der Blutgerinnung bei und hat positive Auswirkungen auf das Herz.

Vitamin D hat auch entzündungshemmende Eigenschaften und kann unser Immunsystem stärken.

3 - Verbessert die Stimmung

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Mehrere Studien haben gezeigt, dass natürliches Sonnenlicht die Freisetzung bestimmter Stoffe in unserem Gehirn fördert, die zur Regulierung unseres Stimmungsniveaus beitragen.

Insbesondere wird Serotonin freigesetzt, ein Neurotransmitter, der für gute Laune und Konzentration verantwortlich ist.

Dank dieser Eigenschaft wird Sonnenlicht auch zur Bekämpfung von Depressionen und anderen Stimmungsstörungen empfohlen.

4 - Mehr Produktivität und mehr Energie

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Sicher sind Sie schon einmal morgens an einem extrem grauen Regentag aufgewacht und Ihre Energie ist bereits auf einem sehr niedrigen Niveau.

Wie wir oben gesehen haben, ist das Sonnenlicht eine große Kraftquelle für unsere Energie und Konzentration. Vor allem am Morgen kann es uns daher die Energie geben, die wir brauchen, um die vielen Aufgaben des Tages zu bewältigen.

Studien haben auch gezeigt, dass eine helle Arbeitsumgebung mit weitem Blick ins Freie die Produktivität der Mitarbeiter steigern kann. Dies ist also auch bei der Heimarbeit im Rahmen von Smartworking zu berücksichtigen.

5 - Regulierung des zirkadianen Rhythmus

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Schließlich können Sie durch den Kontakt mit natürlichem Licht Ihren Schlaf- und Wachrhythmus regulieren: In einer hellen Umgebung fällt es schwer, einzuschlafen, während wir nach Sonnenuntergang einschlafen.

Normalerweise schenken wir diesem Aspekt keine große Aufmerksamkeit, aber er ist ein Faktor, der vor allem dann zu berücksichtigen ist, wenn in Zeiten hohen Stresses Schlafprobleme auftreten.

Daher sollte man bei der Planung eines neuen Hauses von Anfang an auf natürliches Licht achten und große Fenster oder Glasscheiben einbauen, die möglichst viel Licht hereinlassen.