Schwüle in der Nacht: Die Tricks für kühle Kissen und besseren Schlaf

Wenn die Hitze zu groß wird, werden unsere Tage härter, aber noch schlimmer sind die Nächte. Wenn man wegen der unangenehmen Hitze nicht einschlafen kann, kann man keine Kraft für den nächsten Tag schöpfen, es verdirbt die Stimmung, kurz gesagt, es ist etwas völlig Negatives. Es ist auch nicht ratsam, die Klimaanlage ununterbrochen laufen zu lassen, was zu Krankheiten führen kann und auf jeden Fall die Rechnung belastet. Wie kann man also die Abhängigkeit von Klimaanlagen und Ventilatoren verringern und trotzdem etwas Erfrischung finden?

Man kann sich mit ein paar einfachen Tricks schlau machen, die man bei Gelegenheit anwenden kann, wie z. B. natürliche Sprays und ein paar andere Tricks.

Creativo

Natürliche Sprays

Wenn Sie zufällig einige aromatische Kräuter auftreiben können oder andere Zutaten wie Zitronen zu Hause haben, können Sie natürliche Produkte zum Besprühen der Kissen herstellen - und nicht nur das.

• Minze: Nehmen Sie Minzzweige und trocknen Sie sie, wenn möglich. Wenn Sie sie an einem trockenen, sonnengeschützten Ort ausbreiten, kann es ein paar Tage dauern, bis sie trocken sind. Andernfalls können Sie den Ofen oder einen Exsikkator verwenden. Wenn Sie die getrocknete Minze haben, geben Sie 3 oder 4 Zweige in einen Topf mit 600 ml Wasser und kochen Sie sie fünf Minuten lang. Abschalten und abkühlen lassen. Nach dem Abkühlen in eine Sprühflasche füllen und auf Kissen oder sogar Laken und Vorhänge sprühen, um einen erfrischenden Duft in der Nacht zu verbreiten.
• Lavendel: kann auf ähnliche Weise verwendet werden, und in beiden Fällen können Sie die Konzentration der aromatischen Pflanzen in der Abkochung auch erhöhen. Wenn Sie keine Zeit haben, sie getrocknet zu verwenden, versuchen Sie es mit frisch gepflückten Zweigen. Sie brauchen vielleicht mehr, aber sie duften trotzdem frisch und entspannend.
• Zitronensaft: Füllen Sie Ihre Sprühflasche zu einem Fünftel mit gefiltertem Zitronensaft und den Rest mit destilliertem Wasser. Die Früchte müssen sehr frisch sein, um den besten Duft zu erzielen. Sie können auch eine Abkochung wie oben mit den Schalen zubereiten, so dass Sie nicht einmal die Zitrone verschwenden, die Sie für das andere Mittel ausgepresst haben.

Alle drei Zutaten können auch kombiniert werden: Lavendel und Zitrone, Minze und Zitrone sowie Lavendel und Minze sind allesamt sehr angenehme und erfrischende Kombinationen.

Die Abkürzung zu einem ähnlichen gebrauchsfertigen Spray besteht darin, die entsprechenden ätherischen Öle zu verwenden, vorzugsweise jedoch in destilliertem Wasser aufgelöst.

Dann ist es ratsam, Flaschen zu wählen, die sich zerstäuben lassen, und nicht solche, die das Kissen mit Wasser tränken, vor allem bei Nackenbeschwerden.

Andere nützliche Tricks

• Waschen Sie Kopfkissenbezüge und Kopfkissen häufig. Sie werden mit Schweiß imprägniert, was die Wirkung der Düfte zunichte macht. Verwenden Sie vielleicht auch Natron und Wasserstoffperoxid, um sie zu desinfizieren und bestenfalls zu desodorieren. Wenn es problematisch ist, die Kissen zu oft zu waschen,verwenden Sie einen
• doppelten Kopfkissenbezug oder ein leichtes Handtuch, um das Kissen zu bedecken, so dass es oft gegen ein sauberes, frisch gewaschenes ausgetauscht werden kann.
• Legen Sie Kissenbezüge und Laken - manche Leute sogar alle Kissen! - vor dem Schlafengehen für ein oder zwei Stunden in den Gefrierschrank. Das Gefühl der Frische auf Ihrer Haut wird großartig sein und vielleicht so lange anhalten, dass Sie bequem einschlafen können.

Die Wirkung eines sauberen, wohlriechenden Kissens sollte nicht unterschätzt werden!