Yoga gegen Falten? Beseitigen Sie die Zeichen des Alterns in Ihrem Gesicht mit einfachen Übungen für die Gesichtsmuskeln
Der Lauf der Zeit macht vor niemandem halt: Mit zunehmendem Alter verliert das Gewebe unseres Körpers an Spannkraft und Elastizität, und so zeigt die Gesichtshaut Falten und Zeichen der Erschlaffung. In manchen Fällen hilft die Genetik, und für jede Person geeignete kosmetische Produkte sind sicherlich gute Verbündete, aber man kann sich auch mit einfachen Übungen für die verschiedenen Gesichtsmuskeln selbst helfen.
Dabei handelt es sich um Gesichtsyoga, eine Praxis, bei der Sie jeden Tag eine Reihe von Bewegungen ausführen, um bestimmte Gesichtspartien zu straffen, damit Ihre Haut elastischer wird und jünger aussieht. Im Folgenden finden Sie einige von ihnen.
Stirnfalten glätten
Video Tutorial via Face Yoga Method/YouTube
Stirnfalten entstehen durch alle Mimiken, die wir im Laufe des Tages machen, vom Stirnrunzeln bis zum überraschten Aufreißen der Augen oder dem Blinzeln bei zu viel Licht. Um die Zornesfalten auf natürliche Weise zu glätten, können Sie diese Bewegungen jeden Tag einige Minuten lang wiederholen:
1. Mit den Händen Fäuste bilden
2. Bringen Sie Ihre Fäuste zur Mitte der Stirn, so dass die Knöchel von Zeige- und Mittelfinger auf die Haut drücken.
3. Gut einatmen
4. Während Sie weiterhin Druck ausüben, bewegen Sie Ihre Fäuste zu den Seiten Ihrer Stirn, während Sie langsam ausatmen.
Für die Oberlippe
Video Tutorial via Blush with me-Parmita/YouTube
Im Laufe der Jahre verliert die Oberlippe an Elastizität, und das Prolabium (oder die subnasale Furche) scheint sich zu verlängern. Es können auch Falten auftreten. Um dem entgegenzuwirken, können Sie eine einminütige Übung machen, die aus folgenden Elementen besteht:
1. Schieben Sie Ihre Daumen unter die Oberlippe, wobei Ihre Nägel das Zahnfleisch berühren und Ihre Fingerspitzen auf die Innenseite der Lippe drücken. Sie sollten in der Mitte bleiben und es ist nicht nötig, die Lippen nach unten zu ziehen.
2. Bewegen Sie in der Zwischenzeit die Muskeln der Oberlippe so, dass sie gegen die Finger selbst drücken, als ob Sie die Lippe um sie herum schließen wollten.
Betonung der Wangenknochen
Video tutorial via Face Yoga Expert/YouTube
Yoga kann die Struktur des Gesichts nicht verändern, aber es ist möglich, die Muskeln um die Wangenknochen zu straffen und ihre Durchblutung anzuregen, damit sie definierter werden. Zu diesem Zweck sollten Sie
Legen Sie Zeige- und Mittelfinger auf die Innenseite Ihrer Wangenknochen, in die Nähe Ihrer Nase und unter Ihre Augen.
2. Setzen Sie den Daumen direkt darunter an, um den Muskel oben und unten zu kneifen.
3. Kneifen Sie, ohne wegzuziehen, sondern nur durch Eintauchen der Finger in den Muskel und Drücken, und bewegen Sie sich von der Nase entlang des Wangenknochens zum Augenwinkel.
Wiederholen Sie diese Übung ein bis zwei Minuten pro Tag.
Zur Bekämpfung von Falten um die Augen
Video Tutorial via Face Yoga Method/YouTube
Um der Erschlaffung der Augenlider und der Bildung von Falten um die Augen entgegenzuwirken, können Sie diese Bewegungen ausprobieren
Erstens:
Legen Sie die Hände auf die Stirn, so dass die Finger zur Mitte zeigen.
2. Dehnen Sie die Haut, damit sich keine Falten bilden.
3. Öffnen Sie Ihre Augen weit und suchen Sie nach Falten.
4. Halten Sie die Position für zehn Sekunden.
Zweitens:
1. Legen Sie Zeige-, Mittel- und Ringfinger über die Nasenscheidewand und über die Augenbrauen. Beide Hände sollten in der Mitte der Stirn zusammengeführt werden.
2. Die Daumen befinden sich auf der Oberseite des Kopfes.
3. Ziehen Sie die Haut ein wenig hoch, ohne Falten zu bilden, und öffnen Sie die Augen weit.
4. Halten Sie die Stellung zehn Sekunden lang.
